強迫性障害は自力で克服できるもの?

強迫性障害は自力で克服できるもの?

強迫性障害は自力で克服できるものなのでしょうか?病院に行って、治療を続けている方も多いと思うので、一概に自力で克服できるものとは言い難いです。
逆に間違った方法を取ると、悪化してしまう場合もあります。
とはいえ、強迫性障害には様々な症状がありますから、症状によっては自力で克服することもできるかもしれません。
特に症状の軽いうちなら、克服できる可能性もあるでしょう。
実際にインターネットで調べると、自力で克服した人の体験談も見ることができます。
インターネットで行動療法を調べてみると、もしかすると自分に合った克服方法が見つかるかもしれません。
強迫性障害を克服しようと思ったら、その症状と反対の行動を取ることが効果的な場合があるそうです。
何度も手が洗いたかったら、かえって洗わないように我慢をするのです。
初めは短い時間だけ我慢して、少しずつその時間を延ばしていくようにします。
また、鍵の掛け忘れを心配するのであれば、1回で済むようにチェックリストを作り、鍵が掛かっていればチェックを行うようにします。
自分一人での確認が不安であるのなら、家族にもう一度チェックしてもらう方法を取ると安心できます。
しかし、どうしても自力で克服しようと気負ってしまうと、かえって不安を煽ってしまい、逆に鬱になってしまう可能性もあるでしょう。
自力では克服しづらい症状もあるようです。
やはり、専門家の指導の下での治療を行う方が好ましいと思われます。

関連ページ

強迫性障害とはどんな病気?
不安障害という病気を知っていますか?不安障害は、日常生活を送れないほどの不安にさいなまれてしまう精神病のことです。ここでは、つらい不安障害と戦うための基本的な知識と治療法について解説しています。
自分が強迫性障害かどうかをチェックするには?
不安障害という病気を知っていますか?不安障害は、日常生活を送れないほどの不安にさいなまれてしまう精神病のことです。ここでは、つらい不安障害と戦うための基本的な知識と治療法について解説しています。
強迫性障害の治療法とは?
不安障害という病気を知っていますか?不安障害は、日常生活を送れないほどの不安にさいなまれてしまう精神病のことです。ここでは、つらい不安障害と戦うための基本的な知識と治療法について解説しています。
強迫性障害を抑える薬とは?
不安障害という病気を知っていますか?不安障害は、日常生活を送れないほどの不安にさいなまれてしまう精神病のことです。ここでは、つらい不安障害と戦うための基本的な知識と治療法について解説しています。